军事体育训练大纲的通用标准主要包括以下几个方面：
徒手五公里
23分钟及格
21分钟优秀
单腿深蹲
6个及格
12个优秀
100米
14.9秒及格
13.5秒优秀
单杠引体向上
12个及格
16个优秀
双杠屈臂撑
12个及格
16个优秀
俯卧撑
2分钟40个及格
60个优秀
仰卧起坐
3分钟50个及格
80个优秀。
这些标准适用于不同军兵种和人员的体能考核，具体实施时可能会根据人员的类别、年龄段和训练阶段进行适当调整。建议在实际训练中，结合个人体能和训练水平，制定个性化的训练计划，以达到最佳训练效果。
