Flash可以导出的视频格式包括：
AVI：
一种广泛使用的视频格式，Flash可以导出为AVI格式，适用于需要高质量视频输出的场合。
FLV：
Flash Video格式，由Sorenson公司开发，具有体积小、加载速度快等优点，适合在网络上使用。
SWF：
Flash影片格式，是Flash软件默认的影片导出格式，适用于交互式内容的发布。
HTML：
用于在浏览器中播放的网页格式，Flash可以导出为HTML文件，以便在网络上分享。
GIF：
分为静态图像和动画两种形式，Flash可以导出为GIF格式，适用于简单的动画效果和图像展示。
BMP：
位图格式，Flash可以导出为BMP文件，但通常不用于网络视频。
JPEG：
一种广泛使用的图像压缩格式，Flash可以导出为JPEG格式，适用于照片和图像的展示。
RMVB：
一种流媒体视频格式，虽然不是Flash直接导出的格式，但在网络上较为常见，可以作为Flash视频的替代格式。
MOV：
Quick Time支持的视频格式，需要Quick Time环境支持，不是Flash直接导出的格式。
建议根据具体需求和目标平台选择合适的视频格式进行导出。例如，对于网络视频，FLV和AVI是较为理想的选择；对于交互式内容，SWF格式更为适用。
