跑团的基本规则通常包括以下几个方面：
参赛资格和装备
参赛队伍由若干人组成，每个队员必须完成指定的距离或路线。
参赛队员必须穿着规定的比赛服装和鞋子，否则将被取消比赛资格。
比赛形式
比赛分为接力赛和集体赛两种形式。接力赛中，每个队员依次完成一段距离，将接力棒交给下一个队员；集体赛中，所有队员一起出发，完成整个比赛路线。
比赛规则
参赛队伍必须在规定时间内到达终点，否则将被判定为未完成比赛。
比赛结果将根据参赛队伍的总成绩或者接力棒的传递时间来确定。
团队纪律
参赛队员必须遵守比赛规则和道德规范，不得采取任何不正当手段影响比赛结果。
集体跑步速度均匀，保持队形，队形与队之间保持间距。
考勤和考核
跑团通常设有考勤制度，要求队员每月完成一定的跑步量，并通过打卡等方式进行记录。
不达标的队员可能会被临时请离，再次达标后可重新加入跑团。
请假制度
队员因特殊情况（如病假、伤、孕、出差、旅游等）可提前请假，但在考核期最后三天不接受请假。伤病愈后仍不达标的队员将按考核制度执行。
人员管理和编号
跑团为团员邀请制加入，新成员有缓冲期，之后纳入考核范围。
团员会有永久编号，编号依据加入跑团的先后顺序编定。
团费
跑团收取团费用于跑团的发展和活动，团费缴纳自愿，非强制性。
比赛成绩和荣誉
跑团成员参加比赛的资格和成绩要求会明确列出，如男子精英个人组和大众团体的报名要求。
精英队员享有特定的福利待遇，如每年配备跑步装备等。
其他规定
跑团成员需遵守团规，如晨跑时间、统一队服、跑步姿势标准、打卡制度等。
某些跑团还会对不遵守规定的成员进行淘汰。
这些规则旨在确保比赛的公平性、团队凝聚力和成员的参与度。建议新成员在加入跑团前仔细阅读并遵守相关规定，以便更好地融入团队并享受跑步带来的乐趣。
