单盘坐的正确坐法包括以下几个要点：
姿势调整
单盘腿：将一只脚放在对侧大腿上，另一只脚放在下方。例如，右脚放在左大腿上，左脚放在右大腿下方。这种坐姿有助于保持身体稳定，但可能需要一些练习才能逐渐适应。
背部姿势：脊梁要直竖，背脊的每个骨节要像算盘子的叠竖一样。如果身体较为衰弱或有病，可以适当放松，不必过分用力。
手部放置
双手叠放：两手腹前重叠，男性左手在上，女性右手在上，掌心向上，大拇指似接非接。两手重叠放置于小腿上，有助于保持身体稳定。
头部和眼睛
头部姿势：头要正，后脑稍微向后收放，前颚内收，轻轻压住颈部左右两条大动脉管的活动。
眼睛：双目微张，似闭还开，目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一二尺许。
呼吸和放松
呼吸：采用自然、平稳、深沉的呼吸方式，通过鼻腔呼吸，使气息均匀流畅。
放松：从头顶到脚底，逐步放松身体的各个部位，避免肌肉紧张。
其他注意事项
臀部：臀部后半部可以垫高一些，如使用棉垫或较薄的枕头，使腰部自然伸直，避免因腰肌疲劳而弯腰曲背。
舌抵上腭：舌头轻微舔抵上腭，有助于保持口腔的湿润和清洁，同时也有助于集中精神。
循序渐进
初学者可以从自然盘坐开始，逐渐适应后再尝试单盘坐。在练习单盘坐时，可以先以半小时为度，逐渐增加至四十分钟、一小时或更长时间。
通过以上步骤和注意事项，可以逐渐掌握单盘坐的正确姿势，并在练习中不断提高。
