在家清洗运动鞋可以遵循以下步骤：
准备工具和材料
软毛刷（旧牙刷也可以）
中性洗涤剂
清水
干净的抹布或毛巾
牙膏（可选）
白醋（可选）
清洗前准备
解开鞋带，取出鞋垫。如果鞋垫可以拆卸，最好单独清洗。
选择合适的工具，如软毛刷、中性洗涤剂和清水。
干洗去污
使用软毛刷轻轻刷去鞋面上的灰尘和泥土。
针对顽固污渍，可以使用蘸有少量洗涤剂的湿布进行擦拭。
水洗法
浸泡鞋面：将鞋面（非皮革部分）浸入温水中，加入适量洗涤剂，轻轻搓洗。
刷洗鞋底：使用软毛刷仔细刷洗鞋底，尤其是沟槽缝隙中的泥沙。
清洗鞋垫：如果鞋垫可以拆卸，可以用温水加洗涤剂手洗，然后用清水冲洗干净。
冲洗与晾干
用清水将鞋子内外冲洗干净，去除所有洗涤剂残留。
将鞋子塞入报纸或干燥的毛巾，放在阴凉通风处自然晾干，避免阳光直射导致鞋子变色或材料老化。
注意事项
避免机洗，大多数运动鞋不适合放入洗衣机清洗，以免损坏鞋内结构。
特殊材质的运动鞋（如皮革、绒面革）应遵循厂家的清洗指南进行清洁。
不要长时间浸泡鞋子，一般浸泡时间不得超过20分钟。
清洗后应把运动鞋彻底过水及风干，避免使用暖气或明火烘干。
通过以上步骤，你可以有效地在家清洗运动鞋，保持其清洁和延长使用寿命。
