折三角形和插纸鹤的步骤如下：
折三角形的步骤：
准备一张正方形的纸，反面朝上放在桌上。
沿正方纸的两条对角线各对折一次再打开，然后朝两个方向对边折并分别打开，这样正方纸被平均分成了八份。
用双手捏住正方纸任意一条对边折线，朝中间轻挤，另一条对边折线会向前后两方轻轻翘起。
再沿那条对边折线的印朝中间使劲挤并形成一个十字，然后两边分别按事先折的对角线印压平，形成两层的菱形。
将“双层菱形”朝反方向折中线，把菱形翻了一个个儿，翻完后，把“双层菱形”可翻的四个角沿中线往里折，注意折时边角一定要对齐。
将“双层菱形”从中间分开的一头的两个小角分别向上推，一直到不能再推时，开始轻按，然后压平，这两个翘起来的角便是小鹤的前身和尾巴，另两个“高耸”的大角是翅膀。
插纸鹤的步骤：
准备一张方形折纸，对折成三角形，再对折成小三角形，然后打开沿中线对折，底下的角折上去，再沿中线折起来，将折起来的角拉起来打开，稍折一下。
打开翅膀部分，纸鹤就折好了。
注意事项：
在折叠过程中尽量保持纸张的平整和对称，这样折出来的纸鹤才会更加美观。
折角时要小心翼翼地对齐和调整，确保每个部分都精确无误。
通过以上步骤，你可以完成一个精美的纸鹤作品。
