自由式滑雪空中技巧的训练模式主要包括以下几种：
冬季训练
场地训练：在雪地上进行助滑、起跳、腾空和着陆等动作的训练。比赛场地通常分为助滑区、跳台区、着陆区和停止区。
跳台训练：运动员在跳台上起跳，完成各种空中动作，如空翻、转体等，然后平稳落地。跳台分为一周台、两周台和三周台，分别代表不同的空翻周数，三周台难度最大。
夏季训练
水池训练：由于没有雪，运动员使用水池进行训练。运动员助滑起跳后直接落入水池，这样可以尝试一些新的难度动作，同时有安全保障。
力量训练
全身性力量训练：包括深蹲、硬拉、站姿杠铃推举、抓举、挺举、高翻、高拉等，以增强整体力量和稳定性。
上肢力量训练：重点训练上肢肌肉群，如背阔肌、斜方肌、胸肌、三角肌等，以完成举臂、摆臂、屈臂等动作。
下肢力量训练：训练下肢肌肉在助滑、走脚和落地时的力量及离心缓冲能力。
技术训练
动作环节训练：起跳、翻转、落地是自由式滑雪空中技巧的基本动作环节，每个环节都需要精确的技术和协调性。
裁判标准训练：了解并适应裁判的评分标准，包括起跳分、空中分和落地分。
体能训练
弹跳力训练：通过特定的训练方法提高运动员的弹跳高度和距离。
平衡感训练：增强在空中保持平衡的能力，以便完成各种复杂的空中动作。
心理训练
比赛模拟训练：模拟比赛环境，提高运动员在压力下的表现能力。
心理调节训练：通过心理辅导和自我调节，帮助运动员保持良好的比赛心态。
这些训练模式旨在帮助运动员在冬季和夏季都能进行有效的训练，提高技术水平和竞技能力，最终实现在冬奥会等比赛中的优异表现。
