运动鞋脏了可以通过以下方法进行清洗：
粗略清理
使用软布或软刷将表面的灰尘或泥清理干净，特别是鞋底边的泥要刮掉。
浸泡清洗
打半盆清水，放入适量的洗衣粉。
将运动鞋的鞋垫取出，单独处理，将鞋放入清水中浸泡几分钟，不要泡太久以免脱胶。
用软刷子里里外外清洗干净，最好换几次清水，直至干净为止。
鞋垫处理
如果鞋垫不脏，可以置于通风处，除掉异味。
如果比较脏，可以用清水加软水刷净，不要用力过猛或使用洗洁剂，以免变形或脱落。洗净后晾干，不要暴晒。
甩干与晾干
洗净后的鞋子用力甩干，也可以用洗衣机甩干。
甩干后，放在通风处晾干，切忌暴晒。晾干后，可以打一些乳化油保护鞋面。
特殊污渍处理
对于顽固污渍，可以使用喷壶喷洒白醋、洗发水和花露水的混合液，用废旧牙刷刷洗，最后放在通风处晾干。
干洗去污
使用软毛刷轻轻刷去鞋面上的灰尘和泥土。
针对顽固污渍，可以使用蘸有少量洗涤剂的湿布进行擦拭。
水洗法
将鞋面（非皮革部分）浸入温水中，加入适量洗涤剂，轻轻搓洗。
刷洗鞋底，尤其是沟槽缝隙中的泥沙。
彻底冲洗鞋子，去除所有洗涤剂残留，然后自然晾干。
注意事项
大多数运动鞋不适合放入洗衣机清洗，以免损坏鞋内结构。
对于皮革、绒面革等特殊材质的运动鞋，应遵循厂家的清洗指南进行清洁。
清洗后应把运动鞋彻底过水及风干，避免阳光直射和曝晒。
通过以上步骤，可以有效地清洗运动鞋，使其恢复清洁并延长使用寿命。
