对于膝盖冲击力最小的运动， 跳绳相对于跑步来说，冲击力更小。以下是详细解释：
跳绳
跳绳时，身体主要是小腿发力，踝关节和膝关节的冲击力相对较小。
正确的跳绳姿势可以进一步减少对膝盖的冲击力，例如前脚掌同时落地，后脚跟不接触地面。
跳绳还可以随时停下休息，不受环境地形的影响，容易控制运动量，从而减少对膝盖的损伤。
跑步
跑步时，足部腾空高度较高，对脚掌、踝关节和膝关节的冲击力较大，尤其是快跑时，压力可能达到体重的5至7倍。
跑步受环境、温度和地形的影响较大，对训练者的身体要求较高。
其他运动
游泳：水的浮力可以减轻膝关节所承受的重量，是一种低冲击的全身性运动。
骑自行车：骑自行车时，身体是坐着的状态，对膝盖的压力较小，适合关节敏感的人群。
椭圆机运动：椭圆机运动限制了膝关节的屈伸范围，减轻了关节的磨损。
综合以上信息，跳绳在对膝盖的冲击力方面相对较小，尤其是采用正确的跳绳姿势和适当的运动强度。然而，对于已有膝关节损伤或患有心肺疾病、心脑血管疾病的患者，建议咨询医生后再选择适合的运动方式。
