洪门双截棍教程如下：
抓棍
双手握棍，右手握棍的位置比左手低，握棍力度要大，左手轻支撑棍柄，将棍柄放在手心。
挥棍
保持肩部和腰部稳定，以右臂为主轴，右臂向外甩，使棍尖向前，左臂支撑，紧握棍柄。
右臂甩出时，左臂也要转动，双手同时释放力量，实现棍尖的有效抵抗。
步法
挥棍时稳定双脚，先用右脚向前跨步，然后左脚跟上，保持平衡，跨步距离适中，方向与棍尖一致，以有效利用身体。
流星赶月
右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍，注意臂部与肋部距离，以腕部发力为主，左右手均需练习，用于保护体侧。
左右逢源
手握棍端，在体前作横8字挥甩，要求臂部及腕部协调用力，身步配合一致，左右手均需练习，用于保护全身，能攻能守。
喧宾夺主
以食指置于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起至A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，食指翻起放在A棍上，当B棍落下时，A、B棍位置互换，训练手指反应速度及灵活性，左右手均需练习。
毒蛇吐信
用右腋夹住B棍一端，右手握住A棍，松开B棍，右手臂前伸瞬间，右手腕运劲将B棍挥弹而出，迅速拉回腋下。要求肩、臂、肘、前臂等部位同时向前弹伸，收回时肘部偏离身体，用于攻击对方头、肩等部位。
螺旋棍
棍子呈8字或S型轨迹运动，手腕发力，一动则全身皆动，不动则全身皆不动。基础动作包括正反螺旋、螺旋花、正反上下螺旋、正反前后大螺旋等。
换手棍
双手互换动作，包括左右换棍、反向左右换棍、背后换棍、颈部换棍、腰部换棍、腿部换棍等，要求身子保持灵活，不弯腰驼背躲闪。
大劈棍
发力动作，包括钩、挂、挑、剌、撩、劈、扫等，大劈棍还包括米字劈棍交叉劈棍组合发力，大臂反弹、腰部反弹、吐棍等。
握法
主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。
建议从基础动作开始练习，逐步掌握技巧，结合步法和身法，以达到更好的练习效果。
