一体式针扣手表带的更换步骤如下：
分开表扣
首先，需要将表扣往两边分开，稍微用点力，否则可能无法打开。
掰开卡扣
掰开表扣顶部的卡扣，这样可以看到卡扣底部有个小针，这是用来卡住皮带的。
穿入表带
把长端表带穿入表扣的卡扣中，并按照自己手动调整好表带的长度，对准要锁止的孔位。
锁定表带
将小针插入皮带的孔位中，用力锁紧，听到“嗒”的一声即可。
归位并锁紧
把短边端表带先归位，按紧，听到“嗒”的一声。再将长边端皮带归位，插入表带环中，然后按紧表扣，这样一体式针扣表带就更换完成了。
建议：
在更换表带时，确保表扣的两侧均匀用力，避免用力过猛导致损坏。
如果表带接口是平的，通常比较容易更换；如果是凸字型或其他形状，可能需要定制或动手改造。
为了方便戴上和脱下，建议将表带短的且带扣的一节放在表的上面一侧，长的一节放在下侧。
