约束和拘束都指 限制、管束，但它们的使用场景和含义有所不同。
约束
定义：约束通常指由外部因素（如法律、制度、他人等）对人或行为进行的限制和管束。
例句：
纪律对我们都有约束力。
他敢于打破传统，讨厌约束，向往自由的生活。
自由就是约束人们的一个圆圈。
拘束
定义：拘束更多指由于内在的主观因素（如情绪、性格、习惯等）对人自身行为造成的限制和不自在感。
例句：
孩子们玩的不亦乐乎，见我走来，立时拘束起来。
我笑着对他们说：“我拘束你们并不是不让你们玩，而是该玩的时候好好玩，该学习的时候好好学习”。
他已不再感到拘束，开始笑起来。
总结：
约束主要强调外部因素对人的限制，如法律、制度等。
拘束则侧重于个体内部因素导致的不自在和拘谨感。
希望这些解释和例句能帮助你更好地理解这两个词的区别和用法。
