修炼内功提升自己的谚语有很多，以下是一些经典的谚语：
只要功夫深，铁杵磨成针。这句话表达了只要付出足够的努力和时间，即使是最困难的事情也能成功，就像铁杵最终能被磨成一根针一样。
师傅领进门，修行在个人。这句话强调了虽然师傅可以提供指导和帮助，但真正的成长和进步需要靠个人的勤奋和努力。
拳不离手，曲不离口。这句话意味着无论是练习武术还是学习技能，都需要持之以恒地练习，才能达到熟练和精通。
一日练，一日功，一日不练十日空。这句话强调了持续练习的重要性，一旦停止练习，就会退步。
冬练三九，夏练三伏。这句话表示在一年中最冷和最热的时候也要坚持锻炼，这样才能提高身体的耐力和力量。
内练一口气，外练筋骨皮。这句话说明了武术锻炼不仅要增强外在的肌肉和骨骼，还要培养内在的气势和生命力。
练劲不练力，劲力打拙力。这句话强调了练习武术时，要注重劲力的培养，而不是单纯的力量训练。
打拳不遛腿，必是冒失鬼。这句话指出，腿部功夫是武术基础，不进行充分的腿部训练，在实战中就会显得笨拙。
这些谚语都是修炼内功、提升自己的重要指导原则，通过不断的学习和练习，可以逐步提高自己的技艺和修养。
