三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。—— 颜真卿
祖逖闻鸡起舞
早起的鸟儿有虫吃。
一年之计在于春，一天之计在于晨。
夙兴夜寐，夙夜匪懈。
早睡早起身体好。
早起母牛先得露。
早睡早起，没病惹你。
早睡早起，精神百倍。
早起三光，晚起三慌。
早起做早操，一天精神好。
早起动动腰，一天少疲老。
早起浮云走，中午晒死狗。
早睡早起，赛过人参补身体。
早起的鸟先得虫；捷足先登。
早睡早起，富裕、聪明、身体好。
人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。—— 狄更斯
睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。—— 叔本华
日出而作，日落而息。—— 先秦《击壤歌》
睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。—— 叔本华
这些格言都强调了早起的重要性，并鼓励人们克服贪睡，养成良好的作息习惯。希望这些建议对你有所帮助。
