习惯性崩溃和习惯性自愈是指一个人在面对压力、困难或挑战时，情绪和精神状态反复无常，经常出现无法控制的情绪失控现象，但又能依靠自己的思想进行调整，使自己恢复正常心理状态。
习惯性崩溃
定义：当一个人在面对压力时，经常会出现的一种无法控制的情绪失控现象。
原因：可能包括压力过度、遇到了不好的人或事、焦虑症、抑郁症等。
表现：情绪和精神极度失控、痛苦，可能表现为间歇性崩溃。
习惯性自愈
定义：依靠自己的思想进行调整，使自己恢复正常心理状态。
表现：在情绪和精神极度失控后，能够自我修复和安慰，重新恢复正常状态。
原因：人的本质乐观性，总该庆幸，不会抑郁。
建议
面对压力：保持积极乐观的心态，多参加活动，多与人交流，找到宣泄不好情绪的方法。
自我调节：学会自我修复和安慰，增强心理承受能力。
改变习惯：如果习惯性崩溃和自愈是由于懒惰或野心过大，可以考虑改变自己的习惯，如降低野心或增加行动力。
