要具有从容淡定的气质，可以从以下几个方面着手：
培养正向心态
积极的心态是淡定从容的基础。学会积极思考，关注事物的好的方面，培养感激和乐观的心态。通过正面的自我对话和积极的心理暗示来帮助自己保持平静和从容。
学会冥想和放松
冥想和放松练习可以帮助平静内心，减轻压力和焦虑。通过深呼吸、身体放松和专注于当下来实践冥想。定期进行冥想和放松练习，可以培养内心的平静和从容。
规划和组织
制定合理的计划和组织工作可以减少紧张和混乱的感觉。合理安排时间，设定优先级，避免拖延，并为自己留出足够的休息和放松时间。有条不紊地执行计划，可以减少焦虑和压力。
接受不可控的事实
生活中有很多事情是我们无法控制的，学会接受这些事实是重要的。了解到不可控的事情并不一定意味着失败或不幸，而是要学会适应和调整自己的反应。接受不可控的事实，并专注于自己可以控制的事物，可以帮助保持内心的平静和从容。
寻求支持和交流
与他人分享自己的感受和困惑，寻求支持和理解是重要的。与亲朋好友、心理咨询师或支持团体交流，可以获得建议、支持和鼓励，帮助自己更好地处理压力和情绪。
培养兴趣爱好
拥有自己的兴趣爱好可以帮助放松身心，减轻压力，并提供乐趣和满足感。通过投入时间和精力追求自己喜欢的活动，可以增加生活的乐趣和满足感，从而培养内心的淡定和从容。
应对挫折的能力
最能体现一个人是否淡定从容的是应对挫折的能力。在日常的伪装下很难看出来，大家都彬彬有礼，风度翩翩。多读书，多去读具有系统性知识的书籍，而不是娱乐消遣类的书。多学习，学习人类最重要的知识，这会使得个人的思维发生不断地优化构建。博文广知，拓宽视野，能够更深刻的理解万事万物存在的道理和规则，自然气质超脱。
保持内心的平静与从容
保持内心的平静与从容是一种心理状态，可以通过冥想和深呼吸、培养积极的思维方式、认识自己、设定目标、积极心态、培养好习惯、接受失败等方式来实现。
通过以上这些方法，可以逐步培养起从容淡定的气质。记住，这是一个长期的过程，需要不断地练习和努力。
