少儿篮球训练应以趣味性和娱乐性为主,以下是一些趣味方法:
小球过山洞
幼儿站立,两脚打开略宽于肩,弯腰,稍稍屈膝,将球放于身前。
运用手指、手腕拨动篮球,使篮球穿过自己的两脚,就像在书写一个8字一样,来回拔动。
左右手交替进行。
屈蹲拨球
幼儿蹲下,把篮球放于身前,左右手手指打开,手腕摆动,在身前左右拨动篮球,将球控制在身前。
在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后,可以要求幼儿目视前方,用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
大风吹式传球
当孩子具有一定的传球技巧之后,可以采用大风吹传球,使他们练习移动式接应的能力。
可以采用三角式、四角式方位传球,背后、单手、低手等形式传球。
接力运球比赛
将孩子们分成若干小组,每组队员依次运球前进,然后将球传递给下一位队员。
最先完成接力的小组获胜。这种游戏不仅能够提高孩子们的运球技巧,还能培养他们的团队协作意识和竞争意识。
小组对抗赛
定期组织小组对抗赛,让孩子们在实战中体验团队合作的力量。
在比赛前,教练可以引导孩子们制定战术,明确每个队员的职责和任务。
在比赛过程中,鼓励孩子们相互配合、互相鼓励,及时给予队友支持和帮助。
多人传球练习
设置一些需要团队成员共同完成的训练项目,如“多人传球练习”。
孩子们需要密切配合,相互传球、掩护,才能达到训练目标。
通过反复练习,孩子们能够逐渐养成团队合作的习惯,提高团队默契度。
体能训练
孩子们可以通过做一些简单的跑跳运动训练心肺功能,增强体能上线。
比如:高抬腿、折返跑、开合跳、收腹跳等基础动作。
这些方法不仅能够让孩子们在轻松愉快的氛围中学习篮球技巧,还能培养他们的团队合作精神和竞争意识。建议教练在训练过程中注重示范与讲解相结合,让孩子们在观察、模仿中逐步掌握动作要领。