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投篮技巧十句口诀?

投篮技巧十句口诀如下:

球场战百年,一技分两派。乔派善对抗,库派长发力。两派多相同,力点乔高库。乔派手微张,库派拇对眼。身衡侧屈体,球走眼垂面。前臂伸起势,拇收食中压。无拇隔球望,相连垂球路。拨球比行舟,指推离岸走。篮球有百技,进球重中重。熟记投篮诀,得分如饮水!

原地双手胸前投篮:两手持球于胸前,目视球篮中心点;蹬伸翻腕连贯好,弧度适中球后旋。

原地单手肩上投篮:翻腕托球于肩膀上,屈膝开立球对篮;蹬地抬肘指拨球,出手抖腕指拨球。

原地跳起投篮:蹬地垂直向上跳,双手举球至肩上;伸臂压腕指拨球,动作协调保平衡。

运球急停跳投:运接球后降重心,持球屈膝起跳快;急停起跳衔接好,保持平衡出手高。

行进间单手高手投篮:一跨大步接住球,二跨小步向上跳;

行进间单手低手投篮:双手掌心托住球,面向篮圈来伸手,跨步上篮用腕、指、腾身最高将球投。

传球口诀:你逼我过顶,你放我对人,有空向前传,无空左右转,能传勿变化,回转看需要,突破传中快,对方帮你打,对方压住打,长传反击快。

原地双手胸前传球:两手手指自然开,持球屈肘于胸前,持球两臂向前伸,同肘手腕向外翻。

变方向运球:左手拍球,右侧上方。球从体前,改变方向。上步换手,转体压肩。变向前进,推球后方。

这些口诀涵盖了投篮的基本技巧和动作要领,通过反复练习,可以有效提高投篮的准确性和命中率。

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