杨氏108式太极拳入门自学教程如下：
预备势
并步站，眼平视，松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步。
收心忘事，呼吸自然，眼内含。
起势
两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球。
揽雀尾（左朋）
重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
揽雀尾（右朋）
重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
单鞭
重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
提手上势
重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
站桩功
双脚与肩同宽，膝盖微曲，双手自然下垂。
闭上眼睛，深呼吸，感觉重心慢慢下沉到丹田。
活络筋骨
起势，站稳脚跟，重心落在双脚之间，双手自然松开，随着呼吸，缓缓抬起到胸前，然后缓缓放下。
内外兼修
云手，双脚与肩同宽，左脚稍稍向前跨出半步，重心放在右脚上，双手在胸前交错，随着身体的转动，左手缓缓从身体前方划过，右手同时向后划。
其他要领
提顶：虚灵顶劲，“百会”上顶，正直不歪斜，头上如顶一碗水的感觉。
敛臀：臀部内收，不撅不突，保持身体正直尾闾中正。
吊裆：“会阴”向上提，抽拔之意，“命门”着力后弓。
松肩：肩胛放松下沉，微向前合，含包裹之意。
沉肘：微屈不直，肘尖有下垂之意，所谓“沉肩坠肘”。
含胸：含而不凹，胸部平整，不凹不凸，持内含之意。
拔背：与含胸沉肘相关联，能含胸沉肘就必有拔背之形。
塌腰：腰为体动之主宰，不塌腰则下盘无力，不稳。
松胯：松胯乃调整腰腿动作之关键，松胯才能下盘灵活，胯与腰是相连的，胯不松腰不活。
沉气：全身松沉，气息下沉，气沉丹田，意守丹田，全身有向下沉坠之感。
建议从预备势开始，逐步练习每个动作，注意身心的放松与重心下沉，逐渐掌握杨氏108式太极拳的基本要领和内涵。
