家庭简单营养粥的做法?

2025-01-01 06:05:26

这里为您提供了几种适合家庭制作的简单营养粥的做法：

1. 将绿豆、百合、莲子、糯米放进清水中浸泡两小时以上。

2. 雪平锅中放清水，水开后放入浸泡好的食材，大火烧开，转小火。

3. 用锅铲搅拌一下，盖上锅盖，煮30分钟。

4. 绿豆、莲子、百合煮软烂，粥煮浓稠，放入冰糖，枸杞，再煮两分钟就可以。

1. 将紫米、红豆、花生用清水洗净，红豆用清水浸泡半天左右的时间，紫米用清水浸泡2个小时以上，花生用清水浸泡20-30分钟。

2. 接着将浸泡过的紫米、红豆、花生、红枣放入电饭煲里，加入适量清水，开始煲粥。煮粥的水量一般是粗粮的6-8倍。

3. 煮了大约一个半小时的时间，打开锅盖，加入适量红糖，继续煮至糖融化。

4. 煮好的粥又香又糯，浓稠度正好，紫米、红豆、花生口感绵软，吃起来有淡淡的甜味。

1. 瘦肉，芹菜，胡萝卜切好，香菇泡发切片，大米淘洗干净。

2. 油烧热，香菇，胡萝卜，瘦肉炒片刻，加入大米一起翻炒片刻，加盐，生抽调味。

3. 加入适量的水，大火烧开后转小火煮至米粒软烂即可。

1. 将大米清洗干净，加入水煮沸后转小火慢慢熬煮，接着加入切好的山药一同煮。

2. 将猪肉剁碎，加入少许酱油、橄榄油、淀粉和一点盐，搅拌均匀腌制备用，蔬菜也切成小块。

3. 在煮粥的时候，将腌制好的猪肉翻炒至变色，接着放入胡萝卜和玉米同炒。

4. 加入适量的盐和少许水稍微焖煮，然后将炒好的食材放入熬好的粥中，最后加入青菜，搅拌均匀后即可盛出享用。

1. 提前将所有食材浸泡两个小时，清洗干净后放入电饭煲中。

2. 加入适量的水，并选择煮粥模式进行熬煮。根据个人口味的不同，可以适量调整水的用量，以达到合适的稠度。

3. 完成后，加入枸杞和红糖，搅拌均匀后即可享用美味佳肴。

这些粥品不仅简单易做，而且营养丰富，适合各个年龄段的家庭成员食用。您可以根据家人的口味和需求选择合适的粥品来尝试制作。