篮球投篮规则及注意事项包括以下几点：
投篮的基本姿势
双脚分开与肩同宽，微微屈膝，身体重心落在两脚之间。
右手持球，掌心空出，手指自然分开，托住篮球的底部。
左手辅助在球的侧面，起到稳定球的作用。
手臂的姿势关键，将球举到头顶上方，手肘自然弯曲，小臂与大臂呈90度左右。
眼睛注视着篮筐的前沿，保持身体的平衡和稳定。
在投篮的瞬间，由下肢发力，通过膝盖的伸展将力量传递到上肢，同时手臂伸直，手腕轻轻下压，用食指和中指将球拨出。
投篮的发力技巧
投篮的发力不仅仅是手臂的力量，而是全身的协调发力。从脚底开始，通过腿部、腰部、手臂的依次发力，将力量集中在手指尖，将球投出。
腿部的发力是投篮力量的主要来源。在准备投篮时，微微屈膝，积蓄力量。当投篮时，迅速伸直膝盖，将身体向上弹起，同时将力量传递到腰部和手臂。
腰部的发力起到了承上启下的作用。在腿部发力的同时，腰部微微扭转，将力量进一步放大，并传递到手臂。
手臂的发力要注意控制力度和方向。在投篮时，手臂要自然伸直，用手腕的力量将球拨出。同时，要注意手臂的方向，确保球朝着篮筐的方向飞去。
不同位置的投篮技巧
罚球线投篮：保持冷静，按照正确的投篮姿势和发力技巧进行投篮。注意调整呼吸，集中注意力，确保每次投篮的稳定性和准确性。
三分线外投篮：需要更大的力量和更高的准确性。在投篮时，手臂要自然伸直，手腕柔和上翻，使球形成向后旋转的状态，这样可以增加球的飞行稳定性和入篮的概率。
准备姿势
双脚站位：双脚分开与肩同宽或略宽，脚尖微微朝向篮筐，前脚可稍内扣，后脚脚跟微微抬起，这样的站位有利于发力和保持平衡。
膝盖弯曲：膝盖自然弯曲，身体重心落在两脚之间，降低重心能增加稳定性和爆发力。
背部挺直：保持背部挺直，收腹含胸，头部正直，眼睛注视篮筐，这样有助于身体的平衡和发力的顺畅。
持球动作
手指抓球：用手指自然分开，掌心空出，以指根以上部位触球，这样可以更好地控制球的方向和旋转。
球的位置：将球放在胸前或略高于肩部的位置，靠近身体重心，便于发力和保持平衡。
起跳动作
双脚起跳：双脚同时用力蹬地，通过脚踝、膝盖和髋关节的协同伸展，将力量传递到全身，使身体获得向上的初速度。
垂直起跳：尽量保持身体垂直起跳，避免过度向前或向后倾斜，以确保投篮的稳定性和准确性。
起跳时机：根据防守球员的防守位置和自己的进攻节奏，选择合适的起跳时机，一般在防守球员起跳前或起跳的同时起跳，以获得更好的出手空间。
投篮动作
举球：在起跳的同时，将球向上举起，手臂伸直，手腕柔和上翻，使球形成向后旋转的状态。
出手点：出手点一般在头顶上方或略靠前的位置，手臂要完全伸展，形成一个稳定的投篮姿势。
出手后的跟随动作：球出手后，手臂要自然伸直，手腕前屈，手指拨球，保持投篮姿势，直到球落地。
球的旋转
旋转的作用：投篮出手时手腕、手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。
规则与注意事项
投篮手臂尽量成90°，投篮手五指张开，另一只手轻扶着篮球，投篮手的手肘不要外翻严重，最好能是和肩膀一齐。
投篮的前奏要从脚尖、膝部慢慢传导到手指，这样投出去的球会很有感觉。
球员在投篮时，必须用手持球，而不允许用头顶
