打篮球过人的招式有很多种,以下是一些常见的技巧:
单手虚晃突破
动作描述:右手持球快速推进,接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。
关键点:动作的连贯性和速度,让防守球员摸不清进攻方向。
虚晃体前变向
动作描述:左手持球推进,离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步,然后把球拉回左侧,左脚往左侧跨一大步,左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人。
关键点:掌握好节奏和幅度,发挥出最大的威力。
虚晃转身过人
动作描述:转身过人就像是战场上的“回马枪”,出其不意,攻其不备。
正常运球时突然加速或减速
动作描述:先以较慢的速度运球接近防守球员,对方放松警惕时,突然加速,利用速度差突破防线;或者在高速运球过程中,突然减速,使防守球员由于惯性而失去防守位置,然后再加速突破。
关键点:控制好身体节奏,加速时用力蹬地,减速时控制好身体重心。
交叉步突破
动作描述:在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后,达到用腿将防守队员捌在身后的目的。
同侧步突破(顺步突破)
动作描述:在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入,然后摆脱。
转身突破
动作描述:利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。
投石问路
动作描述:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。
控制性运球
动作描述:在膝盖到腰部的高度运球,当感到难以传球或快速向前时,采用控制性运球。
V型运球
动作描述:运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会判断错误而向某方向前倾,此时,立即从相反方向运球突破。
单手胯下+转身
动作描述:单手胯下运球本身就是一种极具迷惑性的动作,它能打乱防守者的节奏,为进攻创造空间。而转身则是摆脱防守的有力手段,瞬间改变进攻方向。将这两个动作巧妙结合。
这些招式需要在训练中不断练习,熟练掌握,才能在比赛中灵活运用,有效地突破防守。