要做到自省及自律，可以遵循以下几个步骤：
明确目标和价值观
确定你想要什么以及重视什么，这有助于你保持动力去坚持自律。
制定计划和时间表
将目标分解成小步骤，并为每个步骤设定截止日期，合理安排时间。
培养良好习惯
选择一个简单的习惯并坚持，例如每天早上起床后做一些运动，逐渐形成自动化的行为模式。
自我约束
抵制诱惑和冲动，克服拖延和散漫的倾向，可以通过设定奖励和惩罚机制来实现。
定期回顾和反思
设定固定的时间进行自我反省，如每天晚上、每周周末或每月月末，记录自己的感受、行为和思考过程。
客观评估
保持客观和冷静，避免自我辩解，诚实地面对自己的优点和缺点。
寻求反馈
向信任的朋友或导师寻求反馈，他们的外部视角可以帮助你更全面地认识自己。
持续改进
根据反省的结果，制定具体的改进计划，并确保每个计划都能付诸实践。
勇于自律
自我严格要求，敢于自律、勇于自律，做好典范。
勤于自省
每天睡觉前总结自己一天的行为、想法和表现，思考如何改进。
通过以上步骤，你可以逐步培养自省和自律的习惯，从而在日常生活和工作中更加自律、高效和成功。
