在《西游记》中， 紧箍咒和金箍咒实际上是两个不同的概念，它们分别有不同的用途和效果。
紧箍咒
紧箍咒是由观音菩萨给孙悟空戴上的，目的是为了控制孙悟空的狂躁和妄想，使其遵守规矩和服从。
紧箍咒是一个金属头箍，被镶嵌在孙悟空的头上，每当孙悟空做出不合规定的行为时，头箍就会收缩，给他带来剧痛。
在小说中，紧箍咒在唐僧念动咒语时生效，使孙悟空头痛欲裂，只有唐僧停止念咒，才能解除痛苦。
金箍咒
金箍咒是如来佛祖交给观音菩萨的法宝，用来约束孙悟空的力量，使他无法离开唐僧太远，以保证他的忠诚和效忠。
金箍咒是一个金色的头箍，可以随意变大或变小，孙悟空戴上它后，可以通过念动咒语来控制其大小，从而限制孙悟空的行动。
在小说中，金箍咒在孙悟空偷吃人参果后由观音菩萨换上，取代了原来的紧箍咒。
总结：
紧箍咒主要用于控制孙悟空的行为，通过疼痛来约束他。
金箍咒则主要用于限制孙悟空的力量和行动范围，确保他保护唐僧取经。
因此，孙悟空头上戴的是 紧箍咒，而金箍咒则是他后来所使用的法宝。
