每周请私人教练进行健身锻炼的次数 最佳为3-5次。具体次数可以根据个人的身体状况、健身目标和时间安排来决定。如果目标是减肥或提高健康水平，建议每天锻炼，但不少于3次。如果时间有限，可以选择每周3-5次，同时可以结合其他类型的运动，如单车、游泳、瑜伽或普拉提等，以达到全面的锻炼效果。
关于收费问题，私人教练的收费方式有多种，包括：
按小时收费：
国内私人教练每小时收费普遍在200-500元之间，具体价格取决于教练的资历、经验以及所在地区的经济水平。
按次收费：
针对短期训练需求，按次收费通常比按小时收费略低，平均价格从1000-3000元不等。
按月收费：
按月收费常用于教练和客户建立长期合作关系，收费标准因不同地区、教练工作经验和专业级别而有所不同，通常在2000元至10000元之间。
套餐收费：
有些健身房或工作室提供不同数量的课程套餐，如10节、20节、30节、50节等，价格从2000元到8000元不等，每节课程约80-200元不等。
建议在选择私人教练和健身房时，可以多走几家进行比较，选择最适合自己的收费方式和教练。
