竞走是一种 田径运动，其特点在于参与者必须保持两脚同时离地的时间为零，即在任何时刻，双脚都不得同时脱离地面。竞走起源于19世纪末的英国，最初是作为一种旅行或锻炼的方式，后来逐渐发展成为一种竞技运动。
竞走的基本规则包括：
两腿交互迈步：
运动时，两腿需要交替前进，不能同时离地。
与地面保持不间断接触：
在竞走过程中，双脚必须始终与地面保持接触，不能出现“腾空”现象。
姿势要求：
竞走时，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，摆动腿在脚跟接触地面前，脚尖不得离开地面。
竞走比赛设有多个项目，包括男子20千米、50千米，女子10千米等。竞走运动不仅要求运动员具备良好的体能，还需要掌握正确的姿势和技巧。
竞走运动在全球范围内广泛流行，并且是一项深受喜爱的健身方式，适合各个年龄段的人群参与。通过竞走锻炼，可以有效地锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，促进身体健康。
